紅廻にま
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日記あのね
🕑 Added 2022-10-03 14:21:30 +0000 UTCねこれ建設での初出勤を終えた悪魔、どうも私です。
先日の配信内でダイエットや健康の話になり、リスナーに感化されにまもダイエットを始めましたよ。
ダイエットというか生活習慣の見直しに近いかな。
まずはお菓子とモンスターエナジーをやめました。
でも我慢しすぎるといつか暴食しちゃう気がするから、何か代わりの物探しておきます。オススメあったら教えてね。
あとは毎日ちょっとだけ筋トレする。きついのから始めるとたぶん続かないから軽いやつね。
それから毎日浴槽に入る。むくみ取れるしあったかくなるし！
飲み物はなるべく白湯とかあったかい物にしてます。体冷えるのあんま良くないからね。
今のとこつらいのはお菓子食べれないことかなぁ。
今のとこ２月の誕生日までに痩せるのが目標！
そしたらケーキ食べるんだ！！！
三日坊主のにまだけど続くかな。
たまに釘刺してね。たまに！
路地裏健康部の入部希望者まってます👀
にまが好きなバンドを紹介するよん
「クレナズム」って言います
たぶん日本語の「暮れなずむ」から来てるのかな。
https://youtu.be/9r8fl__gzfk
人間たち今日もありがとう
またあしたね
Comments
zeru
特にアドバイスすることも無いけど適度に頑張って 一緒に適当に頑張るよ
lun
お菓子食べれない辛さ分かる!!! 今毎日スクワットやってる、これからランキングもしたい にまも路地裏健康部のみんなもで頑張ろう！ おやすみー
蛸と鯨の味噌煮込み
ココアには善玉菌を増やす成分や不溶性食物繊維が豊富で便秘の解消 またテオブロミンという成分が脳内物質に働きかけ食欲を抑える効果があります おかしなどの間食しそうになった時や朝飲むといいです ただしスーパーで売っているミルクココアだと脂肪分と糖分が高いためオススメできません できれば温かいミルクにピュアココアを入れて飲むのをお勧めします。 （ピュアココアで調べれば色々な種類が出てきます）
ヴァル
私はモンスターをはじめとするエナドリ断ちのためにココアを飲むようにしました。 あとルーティンとしてココアを飲んでストレッチして寝るを習慣づけして睡眠の質が上がった気がします(睡眠時間が足りていないのは内緒)。 ダイエット＆トレーニング頑張りましょうね。
班象＠hanzou
1~2週間に一回くらいはチートデイ入れるのも長続きのコツみたいだよ。 頑張ろう。
