秋葩
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【軍資金ダイエット日記】 Week8
🕑 Added 2025-06-11 10:36:38 +0000 UTCまさかの出張先でこれを書いてます🫠
今週から2週間ほど泊まりの出張なのですが、楽しみが食しかない……‼️‼️‼️
せっかく買えたSwitch2も置いてきたので、マジで原稿or食事or仕事or寝落ちって感じです
来週の結果が怖いですが、まずは先週の結果から！
①ウォーキング習慣👣
慣れて一気に歩くと膝が逝くらしいので、まずは1駅分くらいからじわじわ続けてます…！
最近は1日1万歩くらい歩けてるかな……って感じです︎👍🏻 ̖́-
6月末に万博行くんですが、それとウォーキング継続ご褒美も兼ねて良い靴/中敷き/靴下を買おうか悩み中……
色々と口コミを見比べて、また実際に買ったらご紹介します～！🙌✨
②気になるレシピ🍽´-
ひたすらにトマトパスタが大好きマン！\🍅/
昼食や作り置きでいい感じにタンパク質+トマトを取れる方法がないかな～と悩んでいたところ、最強のYouTube shortsが流れてきました💪🏻❤️🔥
うおおお！！！美味そう！！！！
自分としても、高タンパク/低脂質+ある程度の炭水化物が食事目標なので、めちゃめちゃ良いかも～！！
今週来週は出張なので、6月末にでも作ってみようかな……🤤✨️
③お勧めの主食ってなんだ🍚🍞🍝⁉️
結局ダイエット中の主食って何食べたらええんや～～～ッ！！！！！
色々とサイトを見ましたが、中でもよさげなサイトをご紹介↓↓↓
ふんふん……🤔
自分の目標の「高タンパク/低脂質」という面から見ると、
・ご飯
・食パン/ベーグル(❌バターを使うものは脂質多め)
・うどん/そうめん(❌パスタはソースが脂質多め)
辺りが良さそうですね…！
ただ、塩分過多になりがちなのでそこは注意が必要そうです。
あとはオートミールとかも良いかも…！💡 ̖́-
さてさて！ダイエット8週目の結果はこちら～‼️
(1目盛り1.5kgです)
体重はあんまり変わってないな……
ただ実は見せてないのですが、体脂肪率が緩やかに減り始めてきたので、実質上手く減ってるのかも…⁉️
そこも含めて今月は減量できるように頑張ります👊
ではでは‼️
また来週をお楽しみに〜〜‼️‼️
(自分には数だけで誰がいいねしたか分からないので、モチベ維持のためにいいね押しといてくれると嬉しいです……！)
